2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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957 kcal
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脂質: 23.36g | たんぱく質: 51.97g | 炭水化物: 141.23g.
朝食: Taeq Morango Congelado, Mel, Café com Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão Integral. 昼食: Cenouras, Carne Moída Refogada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Laranja Pêra, Morangos, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Mel, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café com Leite Desnatado. もっと...
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806 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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