|
Estou sentindo muita ansiedade e o estômago vazio. Fui dormir com sensação de fome e acordei com fome.
|
90.9 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 17日:
|
1933 kcal
|
脂質: 53.21g | たんぱく質: 86.31g | 炭水化物: 277.63g.
朝食: Herbalife NRG, Herbalife Protein Powder, Shefa Leite Desnatado, Herbalife Shake de Milho Verde. 昼食: União Açúcar Refinado, Herbalife Fiberbond, Suco de Laranja Natural, Masterfoods Molho para Salada Rosé, Champignon, Azeitonas Verdes, Beterrabas, Rúcula, Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Integral. 夕食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Doce de Leite, Shefa Leite Desnatado. 軽食/その他: Bauducco Chocotone, Alpino Alpino, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Jasmine Chia em Grãos, Queensberry Geléia de Morango, Batavo Iogurte Pedaços Batavo, União Açúcar Refinado, Suco de Laranja Natural, Qualitá Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Club Social Integral, Polenguinho Polenguinho Light. もっと...
|
|
2817 kcal
|
運動:
Ergométrica - 35 分, デスクワーク - 2 時間, 座る - 9 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|
 コメント
Sempre tomo um copo de leite antes de dormir... pra mim ajuda. bjs boa sorte!!!
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|