2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1219 kcal
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脂質: 26.69g | たんぱく質: 115.49g | 炭水化物: 127.11g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Iogurte de Morango. 昼食: Arroz Integral, Peito de Frango, Friboi Carne Moída Patinho. 夕食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Torta de Morango. 軽食/その他: Abacaxi, Bauducco Torrada Multigrãos. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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