2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
|
2211 kcal
|
脂質: 83.35g | たんぱく質: 168.48g | 炭水化物: 190.41g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Tapioca. 昼食: Vivenda do Camarão Risoto Milanês de Camarão. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Peito de Frango, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. もっと...
|
|
2765 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, トレッドミル - 5 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|