2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1218 kcal
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脂質: 47.42g | たんぱく質: 105.33g | 炭水化物: 93.43g.
朝食: Pêssegos, Morangos, Uvas, Queijo Mozzarella, Pão carnívoro, Wafle café, Café. 昼食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Parati Macarrão de Sêmola. 夕食: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Assada. 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado , Kefir de Leite Desnatado. もっと...
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1595 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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