2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1705 kcal
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脂質: 76.51g | たんぱく質: 108.12g | 炭水化物: 140.84g.
昼食: Rúcula, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Carreteiro. 夕食: Suco de Morango, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Zezé Biscoito Folhado, Calabresa, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Café. もっと...
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3254 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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