2013年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 17日:
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1805 kcal
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脂質: 32.45g | たんぱく質: 82.43g | 炭水化物: 301.69g.
朝食: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. 昼食: Chokito Chokito, Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Maçã. 夕食: Melão, Torta de Limão com Merengues, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Diet Shake Diet Shake Baunilha. 軽食/その他: Diet Shake Snack - Damasco e Ameixa com Chocolate Ao Leite, Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras. もっと...
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3270 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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