2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1232 kcal
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脂質: 44.24g | たんぱく質: 130.97g | 炭水化物: 77.83g.
朝食: Овсяноблин, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Карат Творог Зерненый 4%, Простоквашино Ряженка 4%. 昼食: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Овсяноблин с Бананом, Овсяноблин, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Минтай Жареный. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". もっと...
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1458 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, Apple Health - 15 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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