2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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569 kcal
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脂質: 17.38g | たんぱく質: 48.87g | 炭水化物: 50.88g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Macarrão, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2764 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, トレッドミル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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