2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1662 kcal
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脂質: 48.49g | たんぱく質: 102.73g | 炭水化物: 195.02g.
朝食: Äpfel, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Speisequark Magerstufe, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 昼食: Gekochtes Ei, Roggen Knäckebrot, Gutes Land Gouda , REWE Kürbissuppe, Ja! Schlagsahne. 夕食: Netto Ajvar , Pellkartoffeln, Maredo Lammrückensteaks (200g). もっと...
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2904 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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