нельсон82の日記, 2020年 11月 23日

2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.5 kg これまでの減量分: 27.5 kg. 残り: 9.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:

1303 kcal

脂質: 44.44g | たんぱく質: 67.58g | 炭水化物: 164.27g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Брокколи смесь с яйцами и помидороми. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 軽食/その他: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мир Орехов Кешью, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...

1694 kcal

運動: 13645 шагов - 3 時間　 14 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間　 16 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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