mohamed306の日記, 2020年 11月 23日

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2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 13.5 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:

955 kcal

脂質: 33.89g | たんぱく質: 61.27g | 炭水化物: 122.04g. 朝食: فلافل (قرص طعميه), بيضة مسلوقة, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). 昼食: لحم البقر المشوي, بسمتى بسمتى. 夕食: بسمتى بسمتى, لحم البقر المشوي. 軽食/その他: الخيار (مع القشرة), 7Up 7Up Free. もっと...

2501 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間　 30 分, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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