|
🥳 eindelijk onder de 90!
Eerste 6 kilo zijn eraf 💪🏻
|
89.6 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
1155 kcal
|
脂質: 47.49g | たんぱく質: 56.70g | 炭水化物: 119.03g.
朝食: Jumbo Ontbijtkoek Naturel, Gouda's Glorie Volle Pond, Euro Shopper Tarwebiscuit, Peren, AH Pitloze Witte Druiven, Koffie met Melk. 昼食: De Zaanse Hoeve Karnemelk, Zaanse Mayonaise, AH Rode Pitloze Druiven, Westland Rundvleesslaatje, AH Puur & Eerlijk Achterham, Pickwick Earl Grey, Koffie met Melk. 夕食: Mandarijn, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Ijsbergsla, Tomaten, Komkommer (met Schil), AH Kippendijfilet, AH Thousand Islands Sla Dressing. 軽食/その他: Milka Toffee Classic, Verkade San Francisco Tarwe, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Jumbo Magere Yoghurt, Koffie met Melk. もっと...
|
|
2506 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 26 分, 休憩 - 12 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|