|
Отвес за 2ую неделю -1,6кг (-3,3 кг всего)
|
74.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
1574 kcal
|
脂質: 120.02g | たんぱく質: 91.71g | 炭水化物: 29.07g.
朝食: Кофе, Сыр Гауда, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Лук Репчатый, Сэн Сой Нори, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сливки 20%, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. 昼食: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Стейк из Свинины или Котлета, Лимонный Сок, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Шпинат, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Редис. もっと...
|
|
2557 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, フラフープ - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 16 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|