2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1732 kcal
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脂質: 66.21g | たんぱく質: 55.79g | 炭水化物: 229.40g.
朝食: Яшкино Конфеты Крокант, Витако Сыр Плавленый с Грибами, Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Delicato Кокосовое Масло. 昼食: Nestle Кит Кат Мини, Увелка Чечевица Зелёная. 夕食: Хлеб Черный, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле, Мистраль Гречка Отварная. 軽食/その他: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Сахар, Eco Botanica Вафли, Сливы, Банан. もっと...
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2119 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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