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Sedikit demi sedikit turunnya lama2 insyallah sampai pd target jg 🙏🏻💪🏻
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49.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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511 kcal
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脂質: 8.96g | たんぱく質: 39.00g | 炭水化物: 70.53g.
朝食: Jawara Saus Sambal, Pepaya, Putih Telur Matang. 昼食: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jawara Saus Sambal, Cabai Merah atau Rawit, Pepaya, Garam, Shirataki Nasi, Bawang Merah. 夕食: Anlene Actifit Vanila. もっと...
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1396 kcal
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運動:
Jalan santai 3,3 - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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