|
я, конечно, понимаю, что можно похудеть на дефиците калорий, но все же хочу сказать, что, съедая в день 200 ккал, человек не похудеет за два-три месяца. эффективнее будет есть насыщенную белками пишу (+свежие овощи), набирая в день 1300-1500, не пропускать приемы пищи и не есть за 2-3 часа до сна. так, своё непрофессиональное наблюдение выражаю.
|
46.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
|
629 kcal
|
脂質: 30.50g | たんぱく質: 11.46g | 炭水化物: 81.20g.
朝食: Шоколадный Торт (без Глазури), Кофе, Белый Хлеб. 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов. 夕食: Суп Овощной. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|