2013年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.8 kg これまでの減量分: 4.1 kg.    残り: 16.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1065 kcal 脂質: 27.01g | たんぱく質: 50.70g | 炭水化物: 168.30g.   朝食: Kashi GOLEAN Crunch Cereal, Yoplait Lotta Pina Colada, Watermelon. 昼食: Penne Pasta Casserole. 軽食/その他: Pumpkin-N-Spice Flax Plus Chewy Granola Bar, The Laughing Cow Light Cheese, Blue Diamond Almond Breeze - Vanilla (Sweetened), Maple Syrup Sucker. もっと...
2469 kcal 運動: jumping rope - 20 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 休憩 - 14 時間   40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
体重に変化ありません

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コメント 
I seem to be at a stand still in terms of weight loss so I've decided to increase my cardio in order to jump start it a little bit. I'm going to try to jump rope for an hour a day at least five times a week. I've decreased my calorie consumption to 1300/day and am going to try to stick to it to the best of my ability. 
2013年 09月 16日 投稿者: freeimagination

     
 

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