2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1610 kcal
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脂質: 51.60g | たんぱく質: 74.34g | 炭水化物: 215.13g.
朝食: Honig, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Manti, Äpfel, Banane. 夕食: Senseo Cappuccino Caramel, Kühne Balsamissimo Cremig Mild, OceanSea Party-Garnelen, Florette Rucola, Lovilio Mini-Mozzarella Light, Tomaten, Philadelphia Balance, Lidl Balance Brot. 軽食/その他: Pizza Margherita, Veganz Der Keks. もっと...
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1671 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 2 時間, 座る - 5 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 52 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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