2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1153 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 60.51g | 炭水化物: 144.34g.
朝食: Сухие Жареные Орехи Кешью, Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Увелка Каша 5 Злаков, Лента Финики Целые с Косточкой. 夕食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Греческий салат. 軽食/その他: Щедрые Хлебцы с Чесноком, Лента Финики Целые с Косточкой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). もっと...
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1693 kcal
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運動:
11987 шагов - 2 時間 49 分, 休憩 - 12 時間 6 分, 睡眠 - 9 時間 5 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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