2020年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
|
1399 kcal
|
脂質: 41.05g | たんぱく質: 49.79g | 炭水化物: 203.79g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Рис Вареный, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо. 昼食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Рис Вареный, Любимый Сад Яблочный Сок. 夕食: Сельдь Соленая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Рис Вареный, Свекла Вареная. 軽食/その他: Красное Яблоко, Сельдь Соленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой. もっと...
|
|
2067 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 21 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, 掃除 - 4 分, クロストレーナー - 6 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|