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yes, Yes YES! Keep this going!!
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74.8 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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689 kcal
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脂質: 28.06g | たんぱく質: 62.38g | 炭水化物: 55.09g.
朝食: Fred Meyer 1% Lowfat Milk, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Coffee. 昼食: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Hidden Valley Fiesta Salsa Ranch, Mixed Salad Greens, Lightlife Foods Gimme Lean Ground Beef Style Veggie Protein, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. 夕食: Swiss Cheese , Larrupin Swedish Dill Mustard Sauce, Hummus , Franz Keto Hamburger Bun , Tuna in Water (Canned). もっと...
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2341 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 料理 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, スクワット - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 25 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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