2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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818 kcal
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脂質: 53.28g | たんぱく質: 45.07g | 炭水化物: 42.44g.
朝食: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. 昼食: Ceviz, Simbat Ceviz. 夕食: Palamut Izgara, Çoban Salatası. 軽食/その他: Ülker Laviva , Mandalina. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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