2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1681 kcal
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脂質: 44.15g | たんぱく質: 160.15g | 炭水化物: 160.02g.
朝食: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Svetia Stevia, Parma Jamon de Pechuga de Pollo, Cebollas, Huevo Revuelto, Pimiento Rojo, Champiñones, Plátano, Nature's Heart Almond Vainilla Unsweetened sin Azucar. 昼食: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Tortillas de Maíz, Sanissimo Galleta de Arroz con Maíz, Sanissimo Galleta de Arroz Integral Inflado . もっと...
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2410 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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