2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1435 kcal
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脂質: 72.04g | たんぱく質: 54.07g | 炭水化物: 152.13g.
朝食: Orange Juice , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Farmer John Classic Pork Links, Thomas' Original English Muffins, Avocado, Coffee (Brewed From Grounds), Jalapeno Peppers, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 昼食: Almonds , Bananas . 夕食: Sandwich Bros. of Wisconsin Chicken Melt, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 軽食/その他: Banana Bread. もっと...
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2117 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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