2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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2056 kcal
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脂質: 66.52g | たんぱく質: 233.91g | 炭水化物: 151.26g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, Ovo (Inteiro). 昼食: Vagem Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Doce. 夕食: Ovo (Inteiro), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Whey Protein Consentrato Fusion BRN Foods, Batata Doce, Banana Prata. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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