Espero que as reduções que ocorrerem seja apenas de gordura. rsrs
|
68.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
|
2479 kcal
|
脂質: 134.94g | たんぱく質: 158.17g | 炭水化物: 193.42g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Semente de Linhaça, Banana Prata, Uvas, Abacate, Maçã. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Azeitonas Verdes, Cebolas, Brócolis, Ovo Cozido. 軽食/その他: Abacaxi, Ovo Cozido, Chia Semente, Castanha do Pará Natural, Filé de Frango Grelhado, Cacau em Pó, Abacate, Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Limão. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|