2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1334 kcal
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脂質: 60.49g | たんぱく質: 106.22g | 炭水化物: 86.68g.
朝食: Pandebono, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido. 昼食: Crem Helado Mini Polet, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Papa Cocida, Carne Asada. 夕食: Tomates, Alpina Queso Finesse Tajado, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Bimbo Pan Hamburguesa. 軽食/その他: MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina. もっと...
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2339 kcal
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運動:
レッグマジック - 25 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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