2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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3933 kcal
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脂質: 138.37g | たんぱく質: 159.49g | 炭水化物: 282.78g.
朝食: Edeka Gauda, Lidl Speisequark Magerstufe, Crownfield Zarte Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Grafschafter Vollkornbrot (56g). 昼食: Gutes Land Gouda , Roggen Knäckebrot. 夕食: Weißbier, Roter Tafelwein, Prosecco, Frenzel Gebackenes Gemüse, Milbona Schlagsahne, Hokkaido Kürbis, Chaumes Käse, Maredo Lammrückensteaks (200g), Conradl Apfel-Streuselkuchen, Lambertz Nussecken. もっと...
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2530 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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