2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1070 kcal
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脂質: 25.96g | たんぱく質: 83.93g | 炭水化物: 125.81g.
夕食: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Camil Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Macarrão. 軽食/その他: Wickbold Bisnaguinha, Bolo de Banana Low Carb, La Violetera Tâmara Seca, Dolce Gusto Mocha, Salada de Alface com Vegetais Variados, Atum em Óleo (Enlatado), Mamão Papaia. もっと...
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2571 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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