2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1318 kcal
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脂質: 50.76g | たんぱく質: 106.20g | 炭水化物: 114.65g.
朝食: ADKO Cebola Palha, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Reserva Colonial Biscoito Amanteigado com Açúcar e Canela, Ovo, Wickbold Pão Integral Light, Melão, Morangos. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Uva sem Semente, Músculo Bovino Cozido. 夕食: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Brócolis Cozido, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Castanhas-do-Pará, Wickbold Pão Integral Light, Castanhas de Caju, Amêndoas, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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