Rayssa89の日記, 2020年 11月 21日

2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.6 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:

1302 kcal

脂質: 50.56g | たんぱく質: 49.30g | 炭水化物: 161.40g. 朝食: Sanduíche de Presunto com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Lata 310ml, Frango Assado, Tio João Arroz Branco. 軽食/その他: Nuggets de Frango, Batatas Fritas, Lacta Bis (30g). もっと...

1800 kcal

運動: aerobica braços - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 9 時間　 40 分, 睡眠 - 14 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中


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