2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1670 kcal
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脂質: 38.40g | たんぱく質: 151.42g | 炭水化物: 179.53g.
朝食: Vitamilho Flocão Cuscuz, Clara de Ovo, Ovo Frito. 昼食: Laranjas, Charque, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Laranjas, Scala Queijo Prato, Laranjas, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Chamyto Big Leite Fermentado, Psyllium, Naturovos Albumina, Jeunesse Naara Skin Care Drink, Jeunesse Zen Fit, Jeunesse Zen Fuze Chocolate Dream, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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