2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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2204 kcal
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脂質: 70.16g | たんぱく質: 97.36g | 炭水化物: 167.66g.
朝食: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Lidl Balance Brot, Rasting Sportlersalami, Heidelbeeren, Chia-Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. 昼食: Baguette, Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Ofengemüse, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Norwegisches Lachsfilet. 夕食: Gorgonzola. 軽食/その他: Aldi Weißer Burgunder, Trauben, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme. もっと...
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1822 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 座る - 5 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 運転 - 2 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 22 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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