2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1056 kcal
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脂質: 34.39g | たんぱく質: 119.30g | 炭水化物: 65.13g.
朝食: Kaffee mit Milch, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Knäckebrot Sesam, Viva Vital Harzer Käse. 昼食: Hähnchengeschnetzeltes, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Eisbergsalat, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Zucchini, Rispentomaten, Rettich, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika. 夕食: Salami, Schinken (Extra mager), Weißkohl. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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