2020年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1500 kcal
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脂質: 1556.04g | たんぱく質: 3594.81g | 炭水化物: 153.72g.
朝食: Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 昼食: Kubis, Telur, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saus Tiram. 夕食: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. 軽食/その他: Mangga, Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Red Velvet Cake. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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