Islaiane Salesの日記, 2020年 11月 20日

aqui é o contrário. Hoje estou sem comer por pura falta de fome 😞 

Não devemos passar fome em nossa dieta. Aumente as proteínas para te ajudar com a saciedade. Uma combinação que me deixa muito saciado: Brócolis, Couve-flor, Batata-doce e Ovo/Frango. Após comer isso, fico muito satisfeito.  

Faz um chá de erva doce pra ajudar, com algumas gotas de adoçante. 

Rúbiarosa, obrigada até que tomo bastante chá viu, tenho um bebê de 9 meses estou amamentando, tenho muita fome. Mais vou conseguir. 🙌😘 

tomphelipe, na verdade ñ tenho passado fome viu Kkkk queria passar um pouquinho pra vê, mais como falei ali eu estou amamentando ainda, o meu bebê quase tem ainda o leite materno como sua principal refeição, mais irei conseguir. muito obrigado 🤝😉 

Rafidis, tbm já fiquei assim quando fazia jejum intermitente. 😂😄😘 

amamentar dá fome (minha bebê tem 11 meses, tá mamando menos, mas a fome tá de leão 😂 

Suco verde: couve, limão, pepino e chia. Faz e vai tomando durante o dia. Vai variando a receita depois 

Procure sobre jejum intermitente (Rodrigo Polessa) e faça junto com baixas calorias e carboidratos, funciona muito bem e a fome desaparece, é impressionante!Lembrando, beba água de acordo com teu peso! Exemplo: 76.5 × 35= 2.677,5, beba 2.700  

não fique com fome não, coma algo que vai te dar mais saciedade, carne por exemplo. 

Oi querida! Eu estou torcendo muito por você. Tenha paciência, espere mais um pouquinho... você está amamentando. As dietas restritivas durante a amamentação pode afetar muito a nutrição do seu bebê. O leite materno traz muitos benefícios, como proteção contra infecções e auxilia também no desenvolvimento cognitivo e emocional do seu bebê. A partir do momento que este leite não tem todos os nutrientes necessários, esta atitude pode interferir na composição nutricional do leite materno. Além de que o ato de fazer dieta pode ser estressante e prejudicar a produção do leite e o seu bebê não ganhará peso como deveria. Eu sei que é difícil, também sou mãe, usufrua desse momento, vai passar rápido. Se alimente bem, o necessário para você e seu bebê, sem exageros. Você vai conseguir! Tenha fé! 💪🏻🏆🤩