2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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980 kcal
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脂質: 39.66g | たんぱく質: 61.66g | 炭水化物: 97.77g.
朝食: Sayur Campuran, Wingko Babat, Kering Tempe, Keripik Tempe, Telur Rebus, Nasi Merah, Tahu Kukus. 昼食: Sambal Matah, Rendang, Pepes Tahu, Telur Rebus, Tempe Kukus. 夕食: Kecap Manis, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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