2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1529 kcal
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脂質: 49.58g | たんぱく質: 74.70g | 炭水化物: 197.05g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Panco Pão Sovado, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar. 昼食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Kim Pão para Hambúrguer, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Alface, Heinz Ketchup, Perdigão Hambúrguer de Frango. 軽食/その他: Banana Nanica. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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