2020年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1197 kcal
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脂質: 52.25g | たんぱく質: 68.56g | 炭水化物: 113.40g.
朝食: Mamão, Café com Leite Desnatado, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Crepioca. 昼食: Batata Doce, Quero Feijão Carioca , Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango. 夕食: Molho para Salsicha. 軽食/その他: Café com Açúcar, Bolo de Macaxeira. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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