2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1370 kcal
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脂質: 52.30g | たんぱく質: 53.29g | 炭水化物: 171.20g.
朝食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Kinder Brioss, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Arance, Pascoli Italiani Gorgonzola Dop Dolce, Fagiolini Bolliti, Barilla Pasta, Pane Comune. 夕食: Buondì Buondì, Grancereale Biscotti alla Frutta, Latte Scremato. 軽食/その他: Dolciando & Dolciando Arachidi Pralinate . もっと...
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2311 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, テレビで見る - 7 時間 50 分, 座る - 33 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 42 分, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 35 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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