2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 48.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1109 kcal
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脂質: 46.11g | たんぱく質: 85.02g | 炭水化物: 98.10g.
朝食: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Couve Refogada, Peixe, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Salada Crua, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2641 kcal
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運動:
トレッドミル - 50 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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