|
3 Kilo aldım, 4 kilo verip geri geldim dostlar :)
|
59.1 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
|
1146 kcal
|
脂質: 40.70g | たんぱく質: 56.75g | 炭水化物: 144.68g.
朝食: Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Siyah Zeytin, Marul, Mandalina, Salatalık, Kahvaltılık diyet börek. 夕食: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Untad Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Diyet pekmezli puding, Salça, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nohut. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|