2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1088 kcal
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脂質: 26.20g | たんぱく質: 62.71g | 炭水化物: 153.42g.
朝食: Arla Skyr Simply Natural, Blueberries, Orange Marmalade, Brazil Nuts, Waitrose Farmhouse Batch Multigrain, Black Tea, Whole Milk, Brazil Nuts, Butter (Salted). 昼食: Tesco Clementine or Sweet Easy Peeler Pack, Apples , Tesco Low Fat Lentil & Vegetable Soup, Ryvita Dark Rye Crispbread. 夕食: Horseradish Sauce, Morrisons English Mustard , Yeast Extract Spread , Garlic , Tomatoes, Onions , Sweet Red Peppers , Carrots , Klein Karoo Ostrich Fillet Steak.. 軽食/その他: Black Tea, Whole Milk, Tesco Rich Tea Finger, Aldi Red Leicester Cheese, Butter (Salted) , Aldi Multigrain Crackers, Sugar, Kenco Instant Coffee with Milk, Whole Milk, Pears, Black Tea. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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