2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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2264 kcal
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脂質: 126.78g | たんぱく質: 77.78g | 炭水化物: 212.88g.
朝食: Woolworths Mini Koeksisters, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 昼食: All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole). 夕食: Cauliflower, Sardines in Oil (Canned), Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. 軽食/その他: Watermelon, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Mini Koeksisters, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2646 kcal
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運動:
皿洗い - 35 分, 立つ - 50 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 7 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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