2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1890 kcal
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脂質: 52.54g | たんぱく質: 97.31g | 炭水化物: 201.52g.
朝食: 番茄, 低浓度蛋黄酱(Light Mayounnaise), 全麦面包, 燕麦, 全脂牛奶. 昼食: 芫荽叶/香菜, 啤酒, 酱油, 植物油, 黄瓜/青瓜（去皮）, 红薯／地瓜, 巴沙鱼. 夕食: 啤酒, 巧克力粟子酱, 白面包, 橙子. 軽食/その他: 低浓度蛋黄酱(Light Mayounnaise), 全麦面包. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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