2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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640 kcal
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脂質: 18.46g | たんぱく質: 65.71g | 炭水化物: 51.15g.
昼食: Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Oat, Chia Seed, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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