2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1776 kcal
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脂質: 88.27g | たんぱく質: 124.14g | 炭水化物: 111.34g.
朝食: Siyah Zeytin, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Sütaş Beyaz Peynir. 夕食: Simbat Kabak Çekirdeği, Koska Sade Tahin Helva, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Muz, Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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