2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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1532 kcal
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脂質: 49.41g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 200.88g.
朝食: ABC Saus Sambal , KFC Perkedel, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. 昼食: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Tea Unsweetened, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. 夕食: Yakult Yakult, Honeydew Melon, Watermelon, Brown Sugar Liquid, Indomart Tempe Mendoan, Sinti Sambel Pecel, Vegetable Oil, Rose Brand Tepung Tapioka. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Diamond Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic. もっと...
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1811 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 33 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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