2020年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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784 kcal
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脂質: 30.93g | たんぱく質: 60.12g | 炭水化物: 68.22g.
昼食: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Kulit Ayam, Tempe Rebus, Saus Tiram, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy. 軽食/その他: Chia Seed. もっと...
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週に5.3 kg増量中
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